assalamualaikum
salam jumaat
good morning semua...
tifin for today...
and isi dalamnya...
kuih karipap + vadey
and of coz..buah2
alhamdulillah
semalam Dana tanya..Mummy Ayu memang x makan nasi ker?
uish.. takde la
makan je
mcm semalam..makan nasi kerabu pagi tu kan
lunch memang amik light2 jer la
buah tu pun..kadang2...Mummy Ayu makan timelunch
x de la diet pun
just jaga pemakanan ...utk nak sihat
umur2 mcm ni
memang more utk kesihatan je semuanya
jaga makan, control sugar intake
exersice, join run, brisk walk semua...
utk nak sihat
in sya Allah
turun berat, dpt kurus sikit .. tu semua bonus
yg penting..sihatt
kannn?
kengkawan..makan apa bfast pagi ni?
have a good day
moga yg baik2 saja utk kita semua
aamiin
Have a nice day ayu
ReplyDeleteMorninggg...
ReplyDeletepagi nieyl makan roti john 2 keping, lebih malam tadi punya...malam tadi tempat nieyl ada pasar malam..
Akak hari ni sarapan ngan shuben macam biasa..tapi hari ni x bawak bekal..hari ni santai- santai aje
ReplyDeleteSalam jumaat MA. Banyak buah-buahan MA tu. Memang makan buah-buahan ni menyihatkan. Senang lawas juga.
ReplyDeletemenu sihat tu. pagi ni sy dah makan nasi kerabu gulai ayam....
ReplyDeleteSetujuuu mam. Di usia 40++ ini, memang makan mesti dijaga. Boleh nasi, atau Karbo lainnya. Tp tak usah terlalu banyak. Yg terpenting workout harus rutin. 👍
ReplyDelete