lately ni...
mcm kerap plak....
ada game badminton kan dewan
maybe sbb nak thomos cup kot..
he he..
semalam petang... Ian gi gunting rambut
kalau tak..sure dia pun sama
so..semalam ngan Iris jer la
suka....sbb Mummy melayan
ada beza tak Iris??
less bam bam?
kan???
Mummy Ayu dietkan dia
bunyi mcm kejam
but..sbb kesihatan & atas nasihat doktor
and..banyak impove dah tau
takde turun banyak sgt
but..dengan dia makin tinggi, berat menurun
so..ada lah beza
plus dr kesihatan
memang banyak sgt perbezaan
kena diteruskan..
diet..less sugar..
takde la tak kasi makan
just jaga amount yg dia makan tu
kurangkan gula..
kat umah..memang ketat
no sweets, no ice creams... seminggu or dua minggu sekali jer
air gas..big NO
choc pun..kontrol sgt
susu pekat pun..stop dah
gula dlm drinks pun..kurangkan
mcm tu jer
plus mcm ni la..
layan main games....kasi berpeluh
paksa dia turun main..berlari
swimming ... kat sekolah memang once a week
plus kalu free..weekend tu bawak jugak
mcm tu jer
takde la diet mcm orang besar
bulan pertama tu..
memang jaga betul
makan sup...bakar2..
Mummy Ayu ngan Ian pun join sama
support Iris
bila dah turun berat tu..
back to normal
but kurang2 la mana yg patut
alhamdulillah
nampak hasilnya
:-)
slow2 diet. lama2 akan dpt berat badan seimbang tu...
ReplyDeleteJom sertai giveaway yg sdg berlangsung di blog Abam Kie? Terima kasih.
http://www.zukidin.com/2018/04/spm-result-giveaway.html