nak share & kupas isu berat sikit petang
and ada sebab yg Mummy Ayu nak share pasal ni...
tekanan atau pun stress
benda ni tak boleh dipandang mudah atau remeh
and tekanan ataupun stress ni boleh berlaku pada siapa saja
kawan2 ofis, saudara mara... in fact kita sendiri pun ada masa nya akan stress kan?
and its happen.. x kira tuan atau pun muda
or even kids & teenagers
Tekanan berlaku apabila beban melebihi kemampuan diri.
Sebagai contoh, dalam pekerjaan, sekiranya beban tugas yang diberkan
kepada anda adalah melebihi kemampuan diri anda,
maka tindak balas fizikal akan mula berlaku,
seperti berpeluh, sukar bernafas dan merasa sakit kepala.
Tekanan juga boleh meyebabkan simptom psikologi seperti bimbang dan murung.
Namun, kajian menunjukkan tekanan juga merupakan hasil persepsi individu.
Sekiranya anda mempersepsikan ianya sebagai tekanan,
atau ancaman, maka tindak balas fisiologi juga akan berlaku
berdasarkan maklumat persepsi yang disampaikan ke bahagian otak.
Persepti tekanan akan membawa kepada tindak balas keletihan,
tidak bersemangat, emosi tidak stabil dan sebagainya.
sebab yg Mummy Ayu nak share ni
sbb baru2 ni...
classmate Iris dijumpai bunuh diri dalam bilik tidur, di rumah dia sendiri
😱😱😱
punca nya..stress
memang terkejut sgt bila Iris cerita dgn Mummy Ayu time tu
Allahu..sedih sangat
ye la..rakan sekelas
walaupun x de la rapat dengan Iris
but baya2 anak kita kan
budak lelaki berbangsa cina...umur 17 tahun..nak SPM tahun ni
mati mcm tu je
sbb utama bunuh diri..tekanan
pengetua sendiri masuk dalam kelas Iris .. share kan news ni
and one of Iris's classmate, lelaki jugak la..menangis tersedu2..
sbb dia kawan baik dengan si mati tu
and tambah sedih, budak lelaki cina tu ada tinggal kan surat pd kawan baik dia tu
budak tu ada la bacakan dlm kelas but Iris x dengar clear & x sampai habis baca, dia nangis
alaa....sedihnya
Mummy Ayu yg dgr situasi tu pun, berair mata
tekanan apa la yg budak tu hadapi sampai ambil keputusan utk cabut nyawa sendiri kan
stress sbb belajar ker, sbb nak exam kan?
stress sbb masalah keluarga ker?
ke sbb cinta?
Mummy Ayu siap soal siasat Iris la..
budak ni berapa adik beradik?
ada gf tak?
mak pak dia bercerai ker?
Iris kata..kita x kenal sgt & x rapat dgn budak tu
pulak la kan
but Iris ada ckp status whatsapp budak cina tu
mcm dah hint...but semua x sangka
sedih bila dengar or baca berita pasal perkara mcm ni
minta dijauhkan dr kita semua..aamiin
good tips jugak ni... 10 B
1 - berkongsi perasaan...
share masalah, luahkan..jgn pendam sorang
2 - bertenang
mcm kita org Islam, istifar, solat
3 - berurut
kita yg dah besar2 ni..ok la kan
gi massage
4 -bernafas secara dalam
tanafas dalam2, slow & lepas kan
5 - berehat & mendengar muzik
yes..its help!
6 - berkata "relaks la"
pujuk diri sendiri
7 - beriadah
gi picnic, jenjalan..do what you love
8 - beribadat
dekat dengan Tuhan
9 - bersenam
kuar jagging or briskwalk
10 - berfikiran positif
ini so true..
its not end of the world....
* exam - x lulus pun, dunia x kan berakhir
paling2 pun ko kena repeat or dpt keja yg x best, gaji sikit
its ok!!!
* keja x siap - boss marah,boss bebel
takde la sampai company tu tutup kan
paling teruk pun, kena buang keja... cari la keja lain
yg penting ko ada effort, jgn malas
* sakit - for sure ada ubatnya, ada yg boleh iktiar
mcm2 cara & kaedah boleh di cuba & dikitiarkan
sedih for sure but kena stay positif, kena usaha
bukan engalah mcm tu jer
and kalau untuk Mummy Ayu
Mummy Ayu bila rasa down, rasa sedih,
rasa mcm Allahu..berat nya ujian ni
Mummy Ayu akan fikir...mesti ada org lain yg lagi berat ujian nya
kalau rasa Mummy Ayu susah, mesti ada org lain yg lagi susah dr Mummy Ayu
ambil berat & ambil tahu dengan orang di sekeliling kita
family members, kawan sepejabat
bila kawan tu nak bercerita, nak luahkan perasaan, berkongsi masalah
pinjam kan telinga, dengar
kasi pendapat..cuba be somebody yg boleh diharap
pinjam kan bahu..kita tak tahu apa yg kawan kita tu rasa & lalui
cerita & hidup kita tak sama
kita tak tau... apa masalah diaorang kat rumah
kita nampak ok jer
but sampai tahap kalau diaorang nak berkongsi tu
maksudnya..diaorang tak boleh tahan dah tu
so.dengarlah, pinjamkan telinga, pinjamkan bahu
sesama jantina la yer
jgn la gatai cari masalah..kalau lain jantina tu
masalah lain plak timbul kann
just...share a little something
sharing is caring
kannn
💗💗💗
ye betul..setuju dengan entry Ayu ni...kalau dulu akak tertekan luah kat FB, sejak dah ada suami ni luah kat suami je la...asalkan akak x stress..hehehe
ReplyDeletemmg bahaya bila stress ni..bkn bdk2 je bole alami..org dewasa pn sama....sian kwn iris tu ye...aku pn pernh stress time pkp dlu bila wfh....mcm tk tertanggung rasa masa tu...kerap nangis tp nasibaik ada tmpt utk diluah dan husband pn paham situasi...ada kwn aku stress smp bergado time pkp dlu..smoga dipermudahkan urusan kita smua dan dijauhkan dr perkara2 yg tidak di ingini
ReplyDeletekesian iris.. mesti dia trauma jugak tu.. that boy yang dapat surat tu pun lagi kesian..
ReplyDeleteGood sharing sis...=D
ReplyDeleteThanks for sharing.sedeynya baca kisah kwn iris ni...😭
ReplyDeleteyang penting jangan pendam nanti melarat
ReplyDeletePernah lecturer Dania ingatkan supaya tengok-tengokkan kawan2 kalau2 ada yang stress tu. Ada kes student terjun dari apartment dia. Katanya student ni stress sebab baru clash dengan girlfriend dia. Moga Iris baik2 ajer ya MA. Dulu pernah saya dengar kes kat sekolah Dania budak ni post kat media sosial dia nak ambil nyawa dia, dia stress. Maybe kesnya sebab ambil Sains Tulen kat sekolah. Akhirnya ibu dia tukarkan dia kat sekolah lain sebab masa tu sekolah Dania hanya tawarkan kelas Sains Tulen dan Sains Tulen Agama (KAA - kelas aliran agama).
ReplyDeleteAllahuakbar, nangis baca. Merisaukan jiwa anak-anak skrg, tak boleh terlalu stress. Peranan ibu bapa sangat penting dalam menangani masalah emosi anak-anak tambahan bila exam penting dah semakin hampir. Kita sebagai ibubapa memang kena selalu awasi dan ambil berat, jangan sesekali menyalahkan anak-anak bila anak-anak gagal dalam subjek mata pelajaran/exam. zaman pembesaran kita tak sama seperti mereka... 😥😥😥
ReplyDeleteAllahuakbar...sedihnya. Apalah yang terjadi sampai dia end up life macam tu je. Bahaya kalau stress ni. Banyak kes begini. Orang sekeliling kena alert kalau orang terdekat macam lain sikit atau stress.
ReplyDeleteYa Allah, sediiih memang. Masih remaja pula... 😔. Sebesar itukah tekanan yg dia alami di rumah sehingga memilih untuk bunuh diri 😭.
ReplyDeleteKasiannya... Tak terbayang apa yg dirasa oleh kedua orangtua dia. Memang bunuh diri ini bisa terjadi kesiapa saja. Kalopun kita sebagai orang terdekat tahu ada saudara atau teman yg sepertinya depresi, bisalah tolong bantu. Dengar cerita dia, terkadang mereka hanya ingin didengar. Tak perlu KSH solusi banyak.
Insyaallah, semoga kita sentiasa perkemaskan iman anak-anak kita supaya tau bunuh diri itu berdosa besar. Untuk bangsa asing kadang-kadang itu memang jalan yang dorang pilih untuk 'tak menyusahkan' orang lain.
ReplyDeleteKadang stress tu tanda kita tengah cuba yang terbaik..tekanan bukan musuh, tapi signal untuk kita rehat sekejap
ReplyDelete