GULA…memang manis
tapi kalau berlebihan , boleh kena kencing manis
same goes to kanak kanak………..
so..kita sebagai parents kena la memberi perhatian dalam isu ni…
cara nya…semak dulu kandungan dalam apa jua makanan or minuman
yg kita berikan kepada anak kita..
especially main dia…..susu
bagi kanak2 membesar ……susu la makanan utamanya
bukan nasi..
sebab mereka akan minum susu lebih dari 3 kali sehari
so…kita kena perhatikan kandungan gula dalam susu mereka
yg terbaik..tak perlu ada gula tambahan dalam susu
sbb mereka dah perolehi gula dari lain2 sumber.
contoh..nasi, air manis, gula-gula & choc dan lain2
dalam Harian Metro bulan lepas
ada kuar pasal isu nie
ada 7 langkah bijah untuk mengurangkan pengambilan gula
Langkah 2: Hadkan guna gula dalam minuman macam susu pekat manis, susu Islam pekat manis dan krimer manis kepada 1 sudu per satu cawan.
Langkah 3: Elak atau hadkan gula dalam masakan. Sedia kuih dan kek yang rendah kandungan gula.
Langkah 4: Elakkan snek dan minuman bergula antara hidangan utama dan sebelum tidur.
Langkah 5: Gantikan kuih dan kek dengan pilihan yang lebih sihat macam buah-buahan.
Langkah 6: Baca senarai ramuan dalam label. Elakkan gula tambahan.
Langkah 7: Pilih produk yang berlabel “kurang gula”, “bebas gula” atau “tanpa gula tambahan”.
~~~~
kenapa plak Mummu Ayu tiba2 prihatin pasal isu gula nie?
baru –baru nie, Mummy Ayu gie klinik
tertengok la satu video ni…
dia membincangkan isu gula berlebihan dalam susu
katanya..
yes, kids memang memerlukan gula dalam proses pembesaran
tapi once mereka dah berusia 12 bulan
keperluan gula mereka makin rendah
hanya perlu 7 sudu kecil gula sehari dah cukup tu
So………….pengambilan gula perlu la dikurangkan
Ini adalah untuk mengurangkan risiko pelbagai masalah kesihatan
Seperti obesity, kencing manis, masalah jantung dan lain lain lagi
mungkin bukan masa pendek, tapi in long term
kita tak nak la anak2 kita sakit
~~~
walaubagaimana pun..
ada juga sesetangah susu yang menggunakan nama lain bagi menggantikan gula tambahan
(untuk buat pembeli keliru)
contohnya ~ corn syrup solids, glucose syrup solids, sucrose dll...
itu semuanya membawa maksud yg sama....gula tambahan
Kementerian Kesihatan juga memberitahu
jika ada label yang menyatakan "tanpa sucrose"
ia tidak lah bermaksud tiada gula tambahan.
So.....apa apa pun..kita memainkan peranan penting di sini
mesti selalu merujuk kepada label
kerana carbohidrat per serving yang melebihi 11-12g
bermaksud ada gula tambahan
kengkawab leh tgk kat video nie.....
untuk tahu lebih details..
http://www.youtube.com/watch?v=dZG6WX9YBPo
http://www.youtube.com/watch?v=UBw6rlMiOT4
http://www.youtube.com/watch?v=oQEphjqs5tQ
http://www.youtube.com/watch?v=1me2SK5QZcY
so…..buat masa nie susu yang tidak mengandungi gula ialah…
Terang2 dia nyatakan kat situ…
“TANPA GULA TAMBAHAN”
kena blk check susu umairah dan umar nie
ReplyDelete